홍합은 풍부한 영양 성분과 다양한 건강 효능으로 잘 알려진 해산물입니다. 특히 단백질이 풍부하고 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 그러나 모든 식품에는 장단점이 존재하므로, 홍합의 효능과 부작용, 그리고 안전한 섭취 방법을 잘 이해하는 것이 중요합니다.✅ 홍합의 놀라운 효능과 부작용에 대해 더 알아보세요.👉 홍합 효능 및 부작용 확인하기홍합의 영양 성분홍합은 매우 영양가가 높은 해산물로, 다음과 같은 주요 성분을 가지고 있습니다.주요 영양소 단백질: 홍합 100g에는 약 24g의 단백질이 포함되어 있습니다. 비타민 B12: 신경계와 혈액 생성에 중요한 역할을 합니다. 홍합은 비타민 B12의 훌륭한 공급처입니다. 철분: 피를 만들어내는데 필수적인 미네랄로, ..